Cara Menjadi Juara Binaraga – Seni Makan!

Meningkatkan kinerja Anda, mengkondisikan atau mengembangkan fisik juara menurut saya memiliki banyak atau lebih banyak hal yang berkaitan dengan makan seperti halnya dengan latihan fisik. Anda tidak bisa mendapatkan jarak tempuh yang baik dari bahan bakar biasa-biasa saja. Secepatnya nanti mobil Anda akan membayar harga di body shop.

Saya menjadi binaragawan juara terutama karena satu pola pikir ketika datang ke makanan, dan itu adalah keseimbangan. Tidak peduli apa hitungan kalori saya harus, pada akhir hari saya harus memiliki semua kelompok makanan di tubuh saya bekerja sama. Saya juga membutuhkan vitamin dan suplemen untuk tetap terlindung dari cedera dan pilek.

Binaraga adalah olahraga aneh dalam dirinya sendiri dan aturan-aturan tertentu untuk binaraga kompetitif mungkin tampak ekstrim untuk penggemar kebugaran normal. Namun, prinsip-prinsip di bawah berlaku tidak peduli di mana tujuan Anda jatuh. Untuk penggemar kebugaran jago makan tidak hanya sains tetapi merupakan bentuk seni. Anda dapat berolahraga lebih keras dari siapa pun, Anda dapat memiliki genetika terbaik, tetapi jika Anda tidak makan dengan tepat dan cerdas, lebih cepat daripada nantinya tubuh Anda akan membayar harga.

Ketika menyangkut makanan, hal yang Anda inginkan adalah makanan Anda bekerja secara sinergis. Dengan kata lain, Anda apa mereka bekerja bersama dan membangun momentum satu sama lain. Berikut beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan dengan makanan di jalan untuk menjadi juara.

Tidak boleh

Perbankan kalori:

Jika Anda memiliki rencana makan pembatasan kalori, menghemat kalori Anda akan berakhir dengan menyimpan lemak dan memperlambat metabolisme Anda. Orang yang bank kalori lebih menderita dari permainan pikiran daripada kebutuhan fisik.

Membatasi Lemak Baik:

Hati-hati dalam berpikir bahwa semakin sedikit lemak yang Anda makan semakin baik. Lemak baik adalah sumber bahan bakar yang baik. Jumlah lemak yang tidak mencukupi dalam diet Anda dapat menyebabkan kanibalisme otot yang diperoleh dengan susah payah.

Selama Makan:

Pantau porsi makan Anda. Lebih baik makan sering daripada terlalu banyak saat duduk.

Makan Malam Terlambat:

Jadikan makan larut malam seminimal mungkin. Satu-satunya pengecualian Anda adalah makanan dalam kategori protein.

Do's

Sinergi Makanan:

Penyeimbangan makanan sangat penting. Pastikan Anda memiliki jumlah yang baik dari semua jenis makanan dalam diet Anda. Mereka bekerja lebih baik bersama daripada sendirian.

Makan Sering: Bodybuilding membutuhkan banyak pengisian otot. Ketika gula darah dips kalori tidak terbakar dan sel-sel otot terhambat dalam proses pertumbuhan mereka. Memasok tubuh dengan aliran nutrisi yang konsisten adalah suatu keharusan.

Windows Makanan:

Dalam dua jam setelah latihan, ada kesempatan emas untuk mengisi kembali tubuh Anda dengan makanan. Tubuh Anda telah dibunyikan seperti spons dan membutuhkan nutrisi. Selama periode ini tubuh Anda akan terus membakar lemak pada tingkat latihan Anda jika Anda menyediakannya dengan makanan yang baik dalam porsi sedang.

Makanan Pre Workout Kecil:

Gunakan beberapa bentuk minuman energi cepat atau makanan untuk latihan pra.

Vitamin:

Mineral dan vitamin perlu diisi ulang seperti halnya energi. Tetaplah dengan daftar dasar vitamin dan tambahkan suplemen di sana-sini.

Bersepeda Kalori:

Terus menjaga tubuh Anda lengah dengan makan jumlah kalori yang berbeda per hari. Ini membuat tubuh Anda terus mendorongnya.

Ini hanya beberapa petunjuk bermanfaat dalam membantu Anda menjadi binaragawan juara. Masing-masing dari Anda berbeda dan membutuhkan rencana makan yang berbeda. Namun, jangan terlalu terpaku pada detailnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *