Mengapa Anda Harus Merasa Perasaan Anda

Tidak ada yang suka mengalami emosi negatif. Namun sebagian besar dari mereka sebaliknya memanjakan mereka. Emosi negatif hewan peliharaan yang umum termasuk kekesalan, kecemburuan, dan arogansi, namun tidak satu pun emosi ini saat diperiksa sama sekali tidak menyenangkan. Mungkin orang-orang kecanduan lega, yang merupakan semacam perbaikan. Ungkapan-ungkapan umum yang menunjukkan emosi negatif yang mencari penghargaan termasuk, "Akan saya tunjukkan padanya," dan "mereka tidak bisa melepaskan ini." Kebutuhan untuk pembenaran diri adalah dering mati untuk siklus emosi yang tidak sehat.

Pada dasarnya yang kita bicarakan di sini adalah, dalam bentuk yang paling ringan, neurosis sederhana. Dan tampaknya hampir seluruh dunia memilikinya. Dalam bentuk yang lebih kuat itu bisa menjadi paranoia yang parah, megalomania, bahkan kemarahan pembunuh. Tapi itu adalah kesengsaraan umum yang menjadi perhatian kita di sini. Karena jika Anda selaras dengan emosi dan mengalami kebencian, Anda akan menjadi sadar bahwa itu tidak baik sama sekali dan bahwa Anda lebih suka mengalami emosi yang menyenangkan.

Dan itu adalah langkah pertama, tetapi seseorang harus membuat lompatan lebih jauh, lompatan ke dalam apa karena kurangnya istilah yang lebih baik adalah pengalaman ganda. Mungkin ada sedikit yang dapat dilakukan seseorang untuk memaksa emosi negatif menghilang dan berubah menjadi bahagia. Jika kita bisa dengan ajaib melakukannya, tidak perlu menulis ini. Apa yang dapat Anda lakukan ketika mengalami emosi negatif adalah, seperti dikatakan di atas, mengakuinya dan perhatikan preferensi untuk tidak berada di ruang itu. Kemudian, biarkan emosi berjalan dengan sendirinya. Jangan mencoba untuk membasmi, mengubahnya, dan terutama jangan memanjakannya. Jadilah dirimu yang marah dan kamu yang menyaksikan kemarahan. Anda dapat bertanya pada diri sendiri mengapa Anda marah misalnya, tetapi biarkan emosi itu terjadi. Rasakan rasanya. Akui bahwa Anda tidak sempurna dan tidak bahagia sepanjang waktu. Kamu manusia.

Apa yang sering kita lakukan dalam pikiran kita adalah menyandingkan antagonis dengan emosi negatif, sehingga membuatnya lebih kuat. Tetapi jika kita memfokuskan secara eksklusif pada emosi dan bukan antagonis, kita akan kelaparan emosi dan keadaan emosional yang lebih tenang secara bertahap akan mengambil tempatnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *